Negatiivses olukorras käitumise kolm stiili
Inimestele on omane, et enda jaoks ebameeldivas olukorras eelistatakse ühte kolmest käitumise stiilist (agressiivsus, alistumine, enesekehtestamine). Eelistuse põhjuseks võib olla see, et elu jooksul on inimene harjunud ühe stiiliga ja tunneb ennast selle kasutamisel kõige mugavamalt. Samuti võib põhjus paljude muude hulgas peituda selles, et oma elu jooksul on see stiil osutunud kõige tõhusamaks.
Mõelge palun enda käitumisele viimase poole aasta jooksul ja vastake järgmistele küsimustele:
Inimestele on omane, et enda jaoks ebameeldivas olukorras eelistatakse ühte kolmest käitumise stiilist (agressiivsus, alistumine, enesekehtestamine). Eelistuse põhjuseks võib olla see, et elu jooksul on inimene harjunud ühe stiiliga ja tunneb ennast selle kasutamisel kõige mugavamalt. Samuti võib põhjus paljude muude hulgas peituda selles, et oma elu jooksul on see stiil osutunud kõige tõhusamaks.
Mõelge palun enda käitumisele viimase poole aasta jooksul ja vastake järgmistele küsimustele:
- Millist stiili kasutate teie oma elus kõige sagedamini?
- Kuidas te olete õppinud just seda käitumisstiili kasutama?
- Miks kasutate kõige sagedamini just seda stiili?
Enesekehtestamine
Olles lugenud õppematerjale enesekehtestamise olemuse, vajalikkuse ja selle rakendamist takistavate tegurite kohta, mõelge palun enda elule viimase kuu aja jooksul. Meenutage olukordi kus te oleksite võinud enesekehtestamist kasutada, kuid ei teinud seda. Millised asjaolud takistasid teil enesekehtestamise kasutamist kas üleüldse või mis ei lasknud seda teie jaoks piisavalt tõhusalt teha?
Olles lugenud õppematerjale enesekehtestamise olemuse, vajalikkuse ja selle rakendamist takistavate tegurite kohta, mõelge palun enda elule viimase kuu aja jooksul. Meenutage olukordi kus te oleksite võinud enesekehtestamist kasutada, kuid ei teinud seda. Millised asjaolud takistasid teil enesekehtestamise kasutamist kas üleüldse või mis ei lasknud seda teie jaoks piisavalt tõhusalt teha?
Mina-sõnumid
Palun mõelge oma elu viimasele nädalale ja leidke olukordi, kus teistega suheldes edastasite neile enesekohaseid teateid ehk mina-sõnumeid (teatav, ennetav, äraütlev, positiivne). Seejärel vastake küsimustele:
Palun mõelge oma elu viimasele nädalale ja leidke olukordi, kus teistega suheldes edastasite neile enesekohaseid teateid ehk mina-sõnumeid (teatav, ennetav, äraütlev, positiivne). Seejärel vastake küsimustele:
- Kui sageli te kasutasite mina-sõnumeid?
- Mis muutis teile nende kasutamise lihtsaks või keeruliseks?
- Mis tüüpi mina-sõnumeid kasutate kõige sagedamini? Miks?
Kehtestav mina-sõnum
Esmalt palun meenutage oma elu viimast kuud (või paari nädalat) ja vastake järgmistele küsimustele:
Esmalt palun meenutage oma elu viimast kuud (või paari nädalat) ja vastake järgmistele küsimustele:
- Kui palju oli neid olukordi, kus oleksite võinud edastada kehtestava mina-sõnumi?
- Kui palju oli neid olukordi, kus te edastasite suhtluspartnerile kehtestava mina-sõnumi?
- Mis võib olla selle põhjuseks, et mõnel korral edastate kehtestavat mina-sõnumit, kuid teistel kordadel te seda ei tee?
- Millist kehtestava kolmeosalise mina-sõnumi osa on teil kõige keerulisem koostada? Miks?
- Mida te saaksite teha, et järgmisel korral oleks kolmeosalise mina-sõnumi koostamine teie jaoks lihtsam?
- Kui tõhusad on teie poolt seni edastatud kehtestavad mina-sõnumid? Kuidas te saaksite tõhusust suurendada?
Tunnete jäämägi
Õpiobjektis oli kirjeldatud tunnete jäämäe olemust. Mida see jäämägi tähendab? Millistes olukordades olete nüüd ise jäämäe olemasolu märganud?
Õpiobjektis oli kirjeldatud tunnete jäämäe olemust. Mida see jäämägi tähendab? Millistes olukordades olete nüüd ise jäämäe olemasolu märganud?
Image courtesy of FreeDigitalPhotos.net